Выше описано, как проходит сеанс аутотренинга низшей ступени.
Выше описано, как проходит сеанс аутотренинга низшей ступени. Это самые элементарные навыки, но когда человек ими овладеет, он может переходить к упражнениям следующей ступени, направленной эмоционально-образной регуляции. При этом к воздействиям чисто физиологического плана, которые возникают при регулируемом дыхании и мышечном расслаблении, добавляется эффект эмоционально окрашенных образных представлений.