ВВЕДЕНИЕ

Хочешь быть счастливым — будь им.

Козьма Прутков

Дорогие мои читатели и особенно читательницы!

За много лет работы психотерапевтом я часто выходила из себя (но, естественно, не показывала этого: это было бы неэтично с профессиональной точки зрения) при мысль о том, как мало мы ценим жизнь и ее дары, как не приучены мы стремиться к счастью. Как часто мы сами, своими руками, загоняем себя в угол и уже не видим выхода! А как наплевательски мы порой относимся к тому, что иногда тактично называют «счастьем в личной и семейной жизни». Своими руками убиваем любовь — и потом заламываем руки! Какое уж там осознание своей ответственности за жизнь и благополучие свое и своих близких... Нет, мы, скорее, согласны пассивно, не пытаясь ничего изменить, плыть по течению — а потом считать себя жертвой обстоятельств и судьбы Вы мне скажете, что это во многом результат нашей бытовой и материальной неустроенности,— возможно, это и так, но только почему-то и у наших эмигрантов в самых благополучных странах возникают те же проблемы Честно говоря, я считаю все это проявлением той самой «совковой» психологии, которую мы впитывали в себя с молоком матери и которая мешает нам в переходе к посттоталитарному обществу. Но эта книга совсем не о политике, достаточно того, что «совковый» синдром нам просто мешает жить.

Я писала эту книгу только для тех, кто хочет быть счастливым. То есть не просто хочет, а очень хочет. И согласен для этого приложить кое-какие усилия, иногда очень даже значительные. Эта книга только для тех, кто хочет попробовать учиться и на своих и на чужих ошибках. для тех, кто хочет вести себя в сложных ситуациях не так, как диктуют эмоции или советуют подружки, а так, чтобы выйти из трудного положения с минимальными потерями и наибольшей пользой; словом — для тех, кто согласен приложить кое-какие усилия, чтобы сотворить свою жизнь.

И особенно — для женщин, ибо переустройством общества пусть занимаются мужчины, а все заботы о мире интимном, личном, о той особой атмосфере, в которой и рождается радость,— эти забиты, иногда тяжкий груз, а иногда легкий и приятный — ложатся в основном на женские плечи. Для мужчин — как-нибудь в другой раз.

И еще одно. В этой книге я даю советы только тем, кто на языке нашей медицины называется «практически здоровым» человеком. То есть если у вас, что называется, «нервы расшатаны», эта книга для вас: легкие невротические расстройства, плохое настроение неизбежно сопутствуют неудачам в личной жизни. Но если плохое настроение перешло в длительную и глубокую депрессию, непонятную тревогу и страхи, не занимайтесь самолечением, не обращайтесь к экстрасенсам — идите к врачу, не так страшен психотерапевт и даже психиатр, как его малюют. Кроме того, в последнем разделе книги я даю элементарные психотехнические (психофизиологические) приемы, которые помогают нам управлять своим поведением. Лучше всего эти приемы будут удаваться тем, кто артистичен от природы и находится в хорошей форме; развитие невротического состояния затрудняет и изучение и применение этих упражнений. Для более углубленного овладения и аутогенной тренировкой и ролевым тренингом я рекомендую обратиться к специалисту ни одна книга не даст вам того, что даст живое общение,— в конце концов, невозможно научиться плавать на сухом берегу, поминутно заглядывая в самоучитель...

Aвтop