Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

1. НЕБОЛЬШОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЛИКБЕЗ
   • Комплексы и психологическая защита
   • Роль воспитания в происхождении наших комплексов
   • Маски и роли
   • Человек в кризисных ситуациях
2. ЖЕНЩИНА В КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЯХ
   • «Вечная невеста»
   • «Последний шанс»
   • «Девочка-мальчик», или девушка с мужским складом характера
   • Что еще мешает выйти замуж
   • «Женщина плачет — муж ушел к другой» (мужья, любовники и неравнобедренные треугольники)
   • Выходи замуж и люби своего мужа
   • Жена-«эмансипе»
   • Как сохранить мужа
   • «Вместе — тесно, врозь — скучно»
   • Жены богатых тоже плачут. Золушки, ставшие несчастными принцессами.
   • Когда беда приходит в семью вместе с деньгами
   • Как превратить мужа в половую тряпку(предостережение для мужнин)
   • По ту сторону семьи
   • Чем фригидная женщина отличается от нимфоманки (секс в семье)
   • Матери и дети. Маменькин сыночек
   • Мамы и непокорные дети
   • Откуда берутся «инфантилы»
   • Как воспитать «голубого»
3. КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ КРИЗИСА
   • Лекарство от несчастной любви
   • «Не поддавайся энтропии черной», или Как бороться с депрессией
   • Как преодолеть одиночество и воссоздать свой мир
   • Как избавиться от своих комплексов
4. НЕКОТОРЫЕ ПСИХОТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАМ ЖИТЬ ЛУЧШЕ
   • Лицо — наш враг и наш друг
   • Психофизические упражнения (походка, осанка, пантомимика)
   • Дыхание как способ саморегуляции
   • Внушение и самовнушение
   • Понятие об аутогенной тренировке
   • Воображение и роли, которые мы играем
   • Магия игры

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Итак, что же нам мешает жить хорошо? Оставим в стороне социальные потрясения, нашу нищету и ежедневную борьбу за кусок хлеба (буквально — в очереди). Это все факторы внешние, и, уверяю вас, когда жизнь в нашей стране нормализуется (а я в это верю), счастья от этого прибавится ненамного.

Самые распространенные типы психологической защиты — КОМПЕНСАЦИЯ И СВЕРХ (ГИПЕР) КОМПЕНСАЦИЯ. Специальный смысл этих терминов примерно такой, какой вкладывает в них обыденное сознание: преодоление и компенсация своих недостатков при развитии частично сохранившихся в пораженной сфере функций (сверхкомпенсация) или интенсивном развитии своих способностей в другой, незатронутой сфере (компенсация).

Преобладание того или иного способа защиты зависит в основном от склада личности и характера человека. Психотерапевты пытаются научить своих пациентов переходить от менее эффективных способов к психологической защите более высокого порядка, которая обеспечивает лучшее приспособление к жизни и более полную самореализацию.

Весь мир — театр,

Где женщины, мужчины — все актеры, У них свои есть выходы, уходы, И каждый не одну играет роль.

У Шекспup. «Как вам это понравится» (пер. Т. Щепкиной-Куперник)

Знаете, на что часто жалуются студенты-первогодки, приехавшие из провинции, из сельской глубинки, в Москву? На одиночество, на душевную глухоту и жесткость москвичей. «Едешь в трамвае, и никто даже на тебя не взглянет, не то что заговорит, если случайно встретится взглядом — тут же спешит отвернуться. Все так и спешат поскорее уткнуться в какую-нибудь книгу».

Лучший способ избежать такой участи — это не надевать на себя негнущуюся маску со строго определенным диапазоном стереотипных реакций, а играть роль, то есть жить в ней. Разница здесь примерно такая же, как между дурно поставленным и исполненным спектаклем, где на каждом шагу глаз и слух режет фальшь, и добротной актерской игрой (увы, далеко не все обладают выдающимся талантом, и мы не можем требовать абсолютно от всех гениальности — в первую очередь в реальной жизни).

Он думал, За стенами чисто. Он думал, Что дальше просто. ..Он спасся от самоубийства Скверными папиросами.

И. Бродский

Как-то раз мы с сотрудниками сидели за чаем и подсчитывали, сколько человек в этот момент в Москве находится в состоянии кризиса. Оказалось, по самым скромным подсчетам,— около 5000. У кого-то в это самое мгновение умирает близкий человек, а кто-то сам тяжело заболел; кто-то разочаровался в любимом, у кого-то на грани распада семья, а у кого-то совершенно отбился от рук единственный сын… Это вовсе не значит, что всем этим людям необходима немедленная помощь.

Тем не менее у нашей психики обычно достаточно резервов, чтобы пережить даже тяжелую потерю. У психологов есть такой термин — работа горя. Горе, которое мы испытываем, переживая, например, смерть близкого человека, исцеляет душу, так что через некоторое, обычно строго определенное время мы с удивлением понимаем, что горечь утраты отошла в прошлое, и мы снова начали жить и испытывать радости жизни.

Быть счастливой… Пусть никто не знает, что такое счастье, состояние это или мгновение, но в 16 лет каждая девушка мечтает о счастье. Иногда, правда, в наше время в 16 лет уже наступает разочарование. И все же это так естественно: о счастье мечтают красавицы и дурнушки, умницы и дурочки, закомплексованные и полностью раскрепощенные.