М. Процесс подстройки уровней похож на вспашку земли под посадку семян.
Д. Мы хотели бы дать вам возможность подстроиться индивидуально в форме медитации, и этот процесс мы называем духовным путешествием. В этом процессе вы пройдете по всем этим уровням в себе и подстроите их.
М. Ранее я попросил вас подумать о вашем собственном личном переживании Духа. Я просил, чтобы вы определили те моменты в своей жизни, когда вы чувствовали почти ошеломляющее присутствие чего-то намного большего, чем вы есть; возможно, это было что-то, обладающее необусловленной любовью к вам. Возможно, вы никогда не испытывали этого. Или, возможно, когда вы были маленьким, у вас были моменты в жизни, когда вы были способны открыться чему-то, что вы не смогли бы описать или ясно сформулировать, что было намного больше вас.
Д. Возможно, у вас было ощущение, что вас безоговорочно любило нечто большее, чем вы.
М. Иногда я задаю себе вопросы: «Сколько раз я резал себе руку, а она выздоравливала? Сколько раз меня кусали комары, и ранки заживали? И сколько раз это выздоровление зависело напрямую от меня? Разве я говорил своему телу — исцелись?!» Есть что-то, что лечит нас и всегда нас лечило с самого детства. Но как так получается, что мы уже давно выросли, а нас не перестали лечить? Всегда что-то приходило на помощь. Всегда. И доказательство этому — мы все еще живы. Можете вспомнить об этом, проходя этот процесс.
Д. Для начала сядьте, распрямив ноги и поставив ступни на пол всей плоскостью. Можете снять обувь. Удостоверьтесь, что ваши руки могут легко касаться ног, живота, диафрагмы, груди, горла и лица. Для этого упражнения вам придется касаться всех этих областей вашего тела.
- В эмоциональном состоянии медитации сядьте в «нейтральное» или «отдыхающее» положение, ноги на полу, кисти рук удобно лежат на коленях.
- Закройте глаза и осознайте свою внешнюю среду. Думайте о других средах (дома, на работе, в обществе), куда вы хотели бы привнести «духовное исцеление», или больше ощущения «духовного присутствия», или контакта. Представив эту среду, положите ладони сверху на бедра. Позвольте этому контакту сообщить о своем намерении «исцелить», или «освятить», «очистить» эту среду. Затем верните свои руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
- Позвольте своему вниманию переместиться к вашему физическому телу и поведению. Ощутите любые части вашего тела или любое определенное поведение, в которое вы хотели бы привнести «духовное исцеление», или больше ощущения «духовного присутствия», или контакта. В то время как вы внутренне чувствуете эту часть своего тела, или ощущаете какое-то свое поведение, позвольте своим рукам коснуться низа живота под пупком. Позвольте своему прикосновению передать ваше намерение «исцелить», или «освятить», «очистить» эту часть своего тела или поведения. Затем верните свои руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
- Теперь осознайте свой разум и мысли, отмечая все, что перепутано или ограничено. Сфокусируйтесь на любых мыслях или частях своего разума, куда вы хотели бы привнести «духовное исцеление», или больше ощущения «духовного присутствия», или контакта. В то время как вы сосредоточиваетесь на этих мыслях или частях вашего разума, позвольте рукам коснуться вашей диафрагмы, под грудью, где ребра соединяются вместе. Позвольте своему прикосновению сообщить о намерении «исцелить», или «освятить», «очистить» эти мысли или части вашего разума. Затем верните руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
- Обратите свое внимание к вашим убеждениям и системе ценностей. Найдите любые отрицательные или болезненные убеждения или части вашей системы, в которые вы хотели бы привнести «духовное исцеление», или больше ощущения «духовного присутствия», или контакта. В то время как вы сосредоточиваетесь на этих убеждениях, позвольте рукам коснуться вашей сердечной области, в центре вашей груди. Позвольте своему прикосновению сообщить о намерении «исцелить», или «освятить», «очистить» эти убеждения или части вашей системы ценностей. Затем верните свои руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
Повторите и подтвердите свое «странствие» до этой точки, касаясь бедер, низа живота, диафрагмы и сердца. Затем верните свои руки еще раз к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
- Сместите свое осознание к идентичности и ощущению себя. Заметьте любые части себя, которые «сердиты», «потеряны», «утрачены», «обижены» или так или иначе «отделены» от вас. Сконцентрируйтесь на части себя, в которую вы хотели бы привнести «духовное исцеление», или больше ощущения «духовного присутствия», или контакта. В то время как вы сосредоточиваетесь на этой части себя, позвольте рукам прикоснуться к основанию горла. Позвольте своему прикосновению сообщить о намерении «исцелить», или «освятить», «очистить» эту часть себя. Затем верните свои руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
- Теперь осознайте свою миссию или более высокую цель. Думайте о том, что мешает вам следовать своей миссии или выполнять свою цель в жизни или отделяет вас от этого. Сконцентрируйтесь на том, что удерживает вас от своей миссии или цели, в которую вы хотели бы привнести «духовное исцеление», или больше ощущения «духовного присутствия», или контакта. В то время как вы сосредоточиваетесь на этих вмешательствах, позвольте рукам коснуться центра своего лба. Позвольте своему прикосновению сообщить о намерении «исцелить», или «освятить», «очистить» эти вмешательства. Затем верните свои руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях.
Повторите и подтвердите свое «странствие» до этой точки, касаясь ног, низа живота, диафрагмы, сердца, основания горла и центра своего лба.
- Теперь поднимите свои руки выше головы и откройте их, распахивая себя к глубокому источнику духовного исцеления (т. е. Духу, «всеобщему Разуму», «сознанию Христа», Богу и т. д.). Пригласите и получите в себя целительную «энергию» из этого источника. Воспользовавшись руками, чтобы «собрать» эту энергию, привнесите ее в свое тело через темя.
- Позвольте вашим рукам мягко восстановить ступени своего духовного путешествия, привнося эту целительную духовную энергию к каждому «шагу» на своем пути. Переместите свои руки вниз своего тела медленно, касаясь центра своего лба, основания горла, своего сердца, диафрагмы, низа живота и, наконец, бедер. Чувствуйте эту энергию, заполняющую каждое место, текущую через ваше тело и наружу в среду через ваши ступни. Можете вернуть руки обратно к любому положению, на котором вы хотели бы сосредоточиться или сконцентрироваться.
- Сделав это, возвратите свои руки к «нейтральному/отдыхающему» положению на коленях и проведите некоторое время, чувствуя и подтверждая свое ощущение подстройки, цельности и исцеления.