Цикл привыкания к новому образу жизни: 21 день

Стандартный
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...


Воля (именно как гармония взаимоотношений тела и духа) — важнейшая составляющая системы. Помните, что цикл привыкания к новому образу жизни 21 день. Именно столько нужно вытерпеть, чтобы вы смогли заметить плоды трудов, заметить, как проявляется вот это сочетание — гармония—воля. Не торопитесь, но и не медлите.

Попробуйте обрести гармонию, занимаясь упражнениями, закаляющими волю. Вам нужно будет делать что-либо по плану именно 21 день. Почему? Лучше всего, конечно, будут физические занятия по системе Норбекова, некоторые из которых мы привели в этой книге. Но в качестве тренировки гармонии как воли подойдет любое действие. Повторяю, очень желательно, чтобы это действие все-таки принесло пользу, а не вред вашему здоровью. Заведите тетрадь, наметьте план упражнений или действий. В вашем распоряжении 21 день. Уверяю вас, когда пройдет 21 день, вы поймете, что такое гармония как воля.

Вас испугал такой длительный срок, как 21 день? Действительно, это не простое упражнение. Но у нас в запасе есть более динамичное упражнение, которое, правда, потребует больших энергетических затрат.

ЭКСПРЕСС-МЕТОД ПЕРЕЖИВАНИЯ ГАРМОНИИ

Это упражнение поможет, когда вам трудно вникнуть в суть изучаемого предмета. Кремле того, оно пригодится и тем, кто хочет как можно скорее достичь результата.

Основная его сложность заключается в том, чтобы не спать всю ночь. Всю ночь вы бодрствуете, переключая внимание с одной книги на другую. Вы работаете с увлекательной книжкой и книгой познавательной, содержание которой требует некоторого усилия в восприятии, например, книга по философии или истории или какая-то иная книга.

Суть упражнения в том, чтобы исполнить задуманное — освоить трудный материал, ускорить его усвоение. В моменты наибольшего ослабления внимания выполняйте дыхание Норбекова через ладони, через солнечное сплетение, через щитовидную железу.

Итак, кроме смелости и желания выполнить намеченное вам понадобится как инструмент навык дыхания Норбекова. Для тех, кто никогда не занимался этой техникой, кратко расскажем о ней. Те, кто занимался им, также освежат память.

ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА

Потренируйтесь, «продышите» палец, можно указательный, особым дыханием, в нашей школе оно называется дыханием Норбекова.

Сосредоточимся на своем указательном пальце.

Проследим за своим дыханием. Не ускоряем его, не задерживаем, не замедляем. Просто следим за ним. Вдох — выдох, вдох — выдох… С каждым вдохом мысленно немного увеличиваем длину выдоха. Теперь опустим веки и расслабим глаза.

Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. Окрасим его в любой цвет, который придет на ум. Вы видите цвет выдыхаемого воздуха, но воздуха, который особым образом связан с вашей здоровой молодостью, а значит, и с вашим ОМЗ.

Добейтесь того, чтобы цвета, в которые вы окрашиваете выдыхаемый воздух, были легкими и радостными.

При этом отметьте краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох — уносит тепло. Продолжим мысленным взором следить за процессом дыхания. Чуть увеличим контрастность и насыщенность цвета воздушной струи. Цветное изображение процесса не столь важно, но помогает уловить суть метода. Как только вы постигнете ее, надобность в цветном изображении отпадет.

А теперь направим вдохи и выдохи к пальцу. Представим, что воздух входит через палец и выходит тоже через него, а не через рот или нос.

Вдох холодит палец, насыщает свежей энергией. Выдох — с его теплом из пальца выносится отработанный энергетический шлак. Ничего сложного в технике дыхания по системе Норбекова нет. Очень скоро мы так приноровимся к нему, что не будем его замечать, как не замечаем процесса физического дыхания. Теперь потренируйтесь: подышите через ладони, через солнечное сплетение, через щитовидную железу. Эти навыки помогут вам успешно преодолеть ночное испытание вашей воли.

ПОДГОТОВКА К УПРАЖНЕНИЮ

Тетерь постараемся рассказать о том, без чего трудно обойтись в ходе упражнения. Что нам понадобится для этого? Проветренная комната. По возможности, отсутствие других людей, чтобы никто не мешал вам выполнить упражнение, чтобы и вы не нарушили ничей сон. Как уже было сказано, нужны две книги. Одна — легкого содержания. Другая — познавательная, для изучения которой необходимо некоторое усилие. Вам понадобятся часы, чтобы следить за временем. Нежелательно употребление кофе или крепкого чая. Также следует воздержаться от еды, разрешены сладости.Запаситесь большим количеством воды или слабозаваренного чая, лучше, если это будет зеленый чай.

ХОД УПРАЖНЕНИЯ

Встречаем ночь, читатель, в проветренном — вы не забыли? — помещении. Удобнее читать за столом. По часам следите за равными промежутками времени, затрачиваемыми на чтение обеих книг. Когда вас потянет в сон, встаньте, выполните дыхательные упражнения. Сделайте несколько упражнений из приведенных в этой книге, разомните позвоночник.

Дождитесь утра, чередуя упражнения с чтением. Если вас беспокоят непонятные места в нашей книге, перечтите их часов в 6-7. Читатель, вас поразит, насколько полно вам откроется смысл того, что казалось непонятным. Вы ощутите Гармонию. Вы искали ответа? Вы найдете его.

Вы испытывали свою волю — и вышли Победителем! Вы поняли, что, поставив определенную цель, способны достичь ее? Вам подвластно очень многое, прежде всего — в вас самих! Может быть, это чувство Хозяина самого себя — одно из важнейших достижений этой ночи!

Итак, мы познакомили вас, читатель, с двумя упражнениями. Смысл их состоял в следующем: было важно, чтобы вы пережили чувство гармонии через напряжение вашей воли. Говорю прямо, приведенные упражнения не работают, если вы действительно в них лично не вовлечены, если в них не участвуете всем своим существом!

Учтите это!

А сейчас настало время перейти к чрезвычайно важному пункту системы Сам Чон До.

Мы познакомимся с особой, очень важной точкой отсчета в переживании гармонии. Этой точкой является понятие смерти, понятие, которое фундаментально влияет на наше здоровье.

ГАРМОНИЯ – ПРИНЯТИЕ СМЕРТИ

Говоря об основополагающих понятиях Сам Чон До, нельзя опустить еще один важный вопрос — ваше отношение к смерти.

Приготовьтесь удивиться. Я спрошу, а вы постарайтесь ответить, не пугаясь. Поверьте, этот вопрос очень важен для восстановления здоровья.

Как вы хотели бы умереть? К примеру, я хотел бы уйти в мир иной спокойно и счастливо. Я бы не хотел мучаться, паниковать, стенать и бояться. Знаю также, что запас прочности моего организма позволит мне жить столько, сколько я захочу. И уйду я из жизни спокойно и с достоинством.

«Ну, то вы, а я… предпочитаю об этом даже не думать», — скажете вы.

Не торопитесь уйти от вопроса, подумайте о своей смерти. Некоторые древние традиции говорят, что смерть стоит у каждого за левым плечом. Совершая те или иные поступки, вспомните, кто выглядывает из-за левого плеча.

Подумайте, так ли много времени нам отведено для радости, любви, наслаждения красотой мира? Нет, я не хочу вас напугать, просто задумайтесь, как можно было бы прожить то время, что отпущено нам. Стоит ли растрачивать жизнь на такие пустяки, как раздражение, зависть, злоба, мстительные замыслы, застарелые обиды и прочее тому подобное? По-моему, очень жаль тратить на это время.

Общим из основных принципов Сам Чон До является признание категории Смерти. Почему мы говорим о ней как об очень важной категории?

Всё дело в том, что никто из нас не может отрицать саму Смерть, ее существование. И каждый из нас понимает, что когда-нибудь мы войдём с нею в плотный контакт.

Во все времена многие народы задавались вопросом: что такое смерть? Все попытки описания, в сущности, — попытки ответить на один важный вопрос.

Как существовать рядом с проблемой неизбежности смерти человеку — существу, предназначенному для жизни? Как смотреть на всё это, с какой стороны? Как принять эту неизбежность, так, чтобы она не метала, но, наоборот, существенно помогла полноценно жить?

Мы объясняем так: смерть неизбежно придёт когда-то к каждому из нас, и чтобы не бояться ее, нужно приучить наше сознание и подсознание к тому, что однажды это случится. Но вот вопрос: как приучить?

Представьте себе, что вас посадили рядом с огромным злым сторожевым псом. В первое время страх будет сжимать ваше сердце от одного наличия этого зверя. Постепенно, из часа в час, ваше сознание адаптируется к такому соседству. То же самое произойдёт и с сознанием сторожевого пса. По истечении некоторого времени вы уже сможете общаться с ним.

Если вы пробудете с ним несколько дней, то, вероятнее всего, даже подружитесь.

Вот так и со смертью.

Нельзя отгонять от себя мысль о смерти.

Наоборот,

присутствие смерти

вы должны ощущать

ежедневно.

И однажды

вы перестанете бояться её!

Но напрашиваются вопросы. А зачем нужно приучать себя к неизбежности смерти? Для чего приучаться смотреть на свою жизнь, отмеряя оставшееся время? Что дадут подобные упражнения?

Вот наш ответ: ежеминутное осознание неизбежного (смерть может настигнуть в любой час, день, год, от непродуманных действий, несчастных случаев, пожара, землетрясения) сделает все ваши действия правильными с точки зрения Великой Гармонии.

Вы не сможете больше оставлять все дела на завтра, по старинной привычке. Завтра вы можете не успеть. Все отношения — с людьми, природой, окружающей средой наконец, биосферой — вы будете строить как в последний раз, бережно, с любовью, не откладывая на потом.

Вот что дает осознание смерти. Раньше, в эпоху постоянных войн, такой строй мыслей, такое осознание себя и своих поступков называлось двумя словами — ПУТЬ ВОИНА. Чаще этой дорогой шли мужчины. Это дорога ДОЛГА. Это дорога ЧЕСТИ.

Никто не хочет в посмертии дурной памяти о себе. Мало приятного, если в день памяти на вашей могиле не найдется доброго слова — ни у родственников, ни у друзей, ни у врагов. Родственники и друзья более снисходительны к вашим недостаткам. Потому наиболее объективен в оценке ваш враг. Достойный враг всегда оценит ваши достоинства, достойный враг — мудр и отделит достоинства от недостатков.

Каждый день, когда вы выходите из дома, помните, что вас ожидает ваш жизненный спутник, который всё время будет торопить, подправлять и спрашивать.

Вчерашнее и завтрашнее — иллюзия. Одно время уже ушло, другое — еще не наступило. С помощью произошедших вчера событий мы учимся и с благодарностью вспоминаем урок в нужную минуту. В завтра направлены все наши стремления.

Но живём мы сегодня, здесь и теперь, сию минуту.

МЫСЛЬ О СМЕРТИ ВЕДЕТ К ГАРМОНИИ, А ЗНАЧИТ, К ЗДОРОВЬЮ

Попробуйте зафиксировать состояние, в котором вы находились, когда думали о смерти. Это состояние поможет отыскать вам путь к здоровью. Как?

Если вы спрашиваете, значит, мы с вами вместе уже начали путь к молодости и здоровью, путь, который предлагает система Норбекова и Сам Чон До.

В заключение этой главы мы научимся думать о смерти, научимся не бояться ее. Я хочу предложить вам помедитировать.

МЕДИТАЦИЯ «ВСТРЕЧА СО СМЕРТЬЮ»

Выберите место, где вам никто не будет мешать. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Выполните следующие дыхательные упражнения.

ДЫХАНИЕ ПО СИСТЕМЕ САМ ЧОН ДО

Освободим голову от посторонних мыслей. В голове только пустота, готовая принять Новое.

..Вдох — холод — через нос. Выдох — тепло -— через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2—3 секунды — вдох, выдох — 4-6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе — «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох — тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10—11 раз. В конце дыхательного упражнения — вдох и резкий выдох с криком, крик производим на каждый счет.

ДЫХАНИЕ ПО СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА

Сосредоточимся на своем солнечном сплетении. А теперь следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, — просто следим за ним. Вдох — выдох, вдох — выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину (не время — длину!) выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза.

Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. Окрасим его в любой цвет, который придет на ум. При этом отмечаем краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох — уносит тепло. Оба этих процесса сопровождаются легким, едва заметным пощипыванием, покалыванием. Особенно это заметно при дыхании через нос. А теперь направим вдохи-выдохи к солнечному сплетению. Представим, что воздух входит через солнечное сплетение и выходит тоже через него, а не через рот или нос.

Вдох омывает солнечное сплетение прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из солнечного сплетения выносится отработанный энергетический шлак. Это так просто. Вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое.

ОПРЕДЕЛИТЕ В ПРОСТРАНСТВЕ, ГДЕ НАХОДИТСЯ ВАША СМЕРТЬ

Некоторые древние традиции говорят, что смерть стоит у каждого за левым плечом. Определите, где в пространстве, по-вашему, находится смерть. Представьте, что она находится в этом месте.

ПОВЕРНИТЕСЬ ЛИЦОМ К СМЕРТИ И РАССМОТРИТЕ ЕЕ

Повернитесь к ней лицом. Да-да, повернитесь, не мысленно, а по-настоящему. Вот вы стоите с ней лицом к лицу. Рассмотрите свою смерть. В каком образе она предстала вам? Попробуйте выявить подробности ее облика. Это человек? Женщина или мужчина? Это какой-то энергетический сгусток? Или вы представили что-то другое? Каждый из вас увидит что-то свое. Вот она — смерть. Она реальна и стоит рядом с вами. Не бойтесь ее, она не враг вам. Она лишь символизирует переход человека в иное качество, она помогает человеку в этом.

ПРИЗНАЙТЕ СМЕРТЬ СВОИМ ДРУГОМ

Признайте смерть своим другом. Подумайте: рано или поздно вы попадете в ее объятия. Может быть, это не так страшно, как мы привыкли представлять? Остатки страха уходят, вы чувствуете, как вместо уходящего страха вы наполняетесь покоем. Внутренний покой несет с собою чувство собственного достоинства, мудрость. Подумайте, может быть, встреча в конце вашей жизни со смерть — это ворота в некий неведомый мир, но не обязательно страшный? Поклонитесь смерти в пояс, как мудрому наставнику: такие глобальные переживания нашей жизни, как рождение и смерть, достойны уважительного приветствия. Пожелайте своей смерти всего хорошего. Поблагодарите ее за то, что она уделила вам внимание, выслушала вас. Попрощайтесь и вернитесь в исходное положение. После некоторой паузы и дыхания (по системе Сам Чон До) в молчании приступайте к последующим делам.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарий к статье

Войти с помощью: 

Мы не размещаем навязывающуюся, эротическую, шоковую и любую другую плохую рекламу. Сайт живет за счет рекламы. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы для этого сайта

Обнаружен включенный блокировщик рекламы

Мы не размещаем навязывающуюся, эротическую, шоковую и любую другую плохую рекламу. Сайт живет за счет рекламы. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы для этого сайта

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: