Творческая энергия проявит себя при выполнении упражнений по системе норбекова

Стандартный
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...


Выполните хотя бы один комплекс упражнений по нашей системе. Поработайте, удерживая в мыслях образ творчества. Ведь вся наша система оздоровления — это творчество, которое опирается на принципы, разработанные академиком Норбековым. Система оздоровления Норбекова тем эффективнее, чем полнее вы используете всепобеждающий накал творчества.

В этой книге мы приводим лишь несколько упражнений по системе здоровья Норбекова, для того чтобы вы могли, выполнив их, сразу ощутить целительное воздействие энергии творчества.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Небольшое замечание перед началом тренировки. Сколь ии были бы просты или сложны наши упражнения, тренироваться нужно с удовольствием. Любуйтесь собой, тем, как вы выполняете упражнения.

После работы с каждым из отделов позвоночника необходимо расслабиться, сделать несколько дыхательных упражнений. Например:

Прямые рукираз, двана вдохе подняли вверх, опустилитри, четырес задержкой дыхания. Снова подняли рукираз, двавыдох. Опустили рукитри, четыревыдох закончен. Выполните упражнение 3-5 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Разработку позвоночного столба начинаем с шейного отдела. Внимательно прочитайте упражнения. Осваивайте упражнения неспешно. Сначала привыкните к этим упражнениям. И тогда начинайте регулярно выполнять их в удобном для себя ритме.

Упражнения можно выполнять стоя или сидя, как вам удобнее. Руки спокойно лежат на коленях или расположены вдоль тела. Выполняя упражнение на разработку одного из отделов позвоночника, например шейного, постарайтесь выполнять их так, чтобы остальные отделы — верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный — оставались неподвижными.

Заборчик

Упражнение выполняем сидя или стоя. Плечи неподвижны, спина прямая.

alt

Расположим ладонь перед глазами. Верхняя кромка ладони и брови — на одном уровне. Это «заборчик». Тянем голову вверх, стараемся выглянуть из-за ладони-«заборчика». Вытягиваем шею, работают только шейные позвонки. Удалось выглянуть? Хорошо. В этом положении — поворачиваем голову вправо и влево.

Тыква

Представьте, что ваша шея — это хвостик тыквы. Тыква-голова перекатывается по плечам. Без напряжения, но с достаточными усилиями шейных мышц, последовательно выполняем движения. Достаем ухом плечо, подбородок коснулся груди, стремясь к недостижимому пупку. Затем прижимаемся ухом к другому плечу, потом — затылок двинулся к спине, втянули голову, как черепаха под панцирь, и двинулись к противоположному плечу.

alt

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарий к статье

Войти с помощью: 

Мы не размещаем навязывающуюся, эротическую, шоковую и любую другую плохую рекламу. Сайт живет за счет рекламы. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы для этого сайта

Обнаружен включенный блокировщик рекламы

Мы не размещаем навязывающуюся, эротическую, шоковую и любую другую плохую рекламу. Сайт живет за счет рекламы. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы для этого сайта

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: