Расслабление

Стандартный
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...


Если вам будет удобно это сделать, мне бы хотелось, чтобы вы закрыли глаза и начали слушать звук моего голоса… Я понимаю, что вы сильно страдаете прямо сейчас и что у вас много боли… Вы и я собираемся действовать вместе, чтобы отпустить немного боли, чтобы вы могли почувствовать себя немного лучше. Если вам будет удобно, мне бы хотелось, чтобы вы сделали несколько медленных, расслабленных дыханий — вдохов и выдохов — и сосредоточились на своем дыхании, в то время как вы начинаете отпускать все происходящее вокруг вас… Иногда легче отпустить все другое, если вы сфокусируетесь на своем дыхании… Некоторым людям при вхождении в гипноз полезно дышать особым образом, в особом ритме, — интересно, поможет ли это вам… почувствовать себя немного более расслабленными? Если понравится, может вам будет полезно вдохнуть на четыре счета и задержать дыхание на четыре счета, и выдохнуть на счет шесть… Вы можете сделать вдох (два, три, четыре), задержать его (два, три, четыре) и отпустить дыхание (два, три, четыре, пять, шесть)…

Повторите дважды и понаблюдайте, пытается ли пациент следовать этому дыхательному паттерну. Если так, повторите еще несколько раз, прилаживая вашу скорость к наблюдаемому уровню комфорта или страдания пациента, повторяйте до тех пор, пока не окажется, что пациент справляется с дыханием, или будет казаться, что ему становится неинтересно (например, начинает дышать с совершенно другой скоростью, волнуется, вздыхает).

По мере того как вы продолжаете дышать и расслабляться, почувствуйте, как вы отпускаете часть напряжения из своих мышц… С каждым дыханием вы можете ощущать, как выдыхаете немного этого напряжения, как оно покидает ваше тело, почувствуйте, как ваши мышцы начинают менять и находить такое положение, которое для них самое удобное… прямо сейчас… С каждым дыханием вы можете ощущать, как выдыхаете немного напряжения, оно вытекает из кончиков пальцев рук, покидая ваше тело… с каждым дыханием вытекает из кончиков пальцев ног… С каждым вдохом вы заменяете это напряжение чувством расслабления и спокойно отдаетесь ему, позволяя себе быть спокойным и в безопасности, отпустить напряжение, которое вы носили… Позвольте своим мышцам менять и находить самое удобное для них положение — хорошо, если им захочется немного подвигаться во время гипноза; сейчас время, чтобы позволить вашему телу и вниманию расслабиться так, как им того захочется…

В то время как вы фокусируетесь на своих мышцах, на своем дыхании и на своем сознании, вы начинаете отпускать все, что происходит вокруг вас… Вы можете слышать звуки и знать, что нечто продолжает происходить вокруг, но по мере того, как вы фокусируете свой взгляд внутри себя, вас все меньше и меньше интересует внешнее… Продолжайте дышать и расслабляться, расслабляясь все больше с каждым дыханием, позволяя себе погрузиться в глубокое и мирное состояние гипноза, расслабления… по мере того как вы продолжаете фокусировать свое внимание внутри, слышать свое дыхание и звук моего голоса, вы можете чувствовать, что внешний мир начинает ускользать, совсем понемногу, разрешая вам стать более расслабленным и более умиротворенным… По мере того как вы расслабляетесь, вы можете чувствовать, как ваше тело становится более мягким, более текучим, более гибким и более полно расслабленным на кушетке [или кровати, столе, и т.д.], где вы отдыхаете. С каждым дыханием вы выдыхаете, вы можете чувствовать, как вы отпускаете себя из своего тела, из тех мест, где ваше тело касается кушетки… Вы можете чувствовать, как вы погружаетесь в кушетку чуть больше с каждым дыханием, вы выдыхаете… Возможно вы будете не в состоянии почувствовать каждую точку, на которую сейчас опирается ваше тело — линия между тем, где кончается ваше тело и начинается кушетка, становится расплывчатой, по мере того как вы расслабляетесь больше и больше и погружаетесь глубже И глубже В ГИПНОЗ… [Продолжайте, пока пациент не станет явно более расслабленным, не начнет дышать более глубоко и регулярно или по крайней мере не будет в некоторой степени поглощен опытом расслабления.]

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Комментарий к статье

Войти с помощью: 

Мы не размещаем навязывающуюся, эротическую, шоковую и любую другую плохую рекламу. Сайт живет за счет рекламы. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы для этого сайта

Обнаружен включенный блокировщик рекламы

Мы не размещаем навязывающуюся, эротическую, шоковую и любую другую плохую рекламу. Сайт живет за счет рекламы. Пожалуйста, отключите блокировщик рекламы для этого сайта

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: